今天適合曬太陽

   如果我們內在有一個觀念系統或思考模式是－我沒有價值。那麼我們就有拖延的外在結果。拖延是讓我們遠離目標的一種方式。大部分會拖延的人，都花在許多時間和精力來責備自己的拖延行為。他們說自己懶惰，而且通常覺得自己是個「差勁的人」。

自我批判完全無法達到目標

   自我批判只會強化你的拖延和怠惰。心理能量要用在放下舊有的模式，創造出新的思想形態上，請說：「我願意放下成為無價值之人的需要。我值得擁有生命裡最好的一切，而且我現在樂於允許自己接受它。」

   當我花幾天時間一再做這項肯定信念練習後，拖延的外在效應模式將會開始自動消失。當我從內在創造出自我價值的模式後，我就不必再需要否認我自己的好了

   不管你如何著手，或從那個主題開始，我們都只處理想法，而想法是可以改變的。當們想改變某個狀況時，我們必須這樣說：「我願意放下造成我目前狀況的內在模式。」

當你每次想到自己的疾病或問題時，你可以對自己這樣說。當你說這句話時，你就走出受害者的層次了。你不再感到無助，你會承認自己的力量，而說：「我正開始去了解我所創造的一切，我現在把這份力量收回。我要放下舊有的想法，並讓它離開。」

照片及書籍介紹來自：博客來

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