今天適合曬太陽

創造生命的奇蹟 P90~P91

重複的模式顯示出我們的需要

我們所擁有的每個習慣，一再經歷的每一個經驗，以及時常重複的模式，都顯示出我們的內在有一個需要，這個需要和我們所擁有的某個信念有關連。如果沒有這個需求，我們不會那樣做，或變成那樣。

我們的內在有些部份，它需要肥胖，需要不良的人際關係，需要失敗、香菸、憤怒、貧窮、虐待，或有任何我們所擁有的問題。

   有多少次，我們對自己說：「我不會再那樣做了!」結果，一天還沒過完，我們又吃了一塊蛋糕，又抽菸，又對我們所愛的人悪言相對……然後，我們很生氣地對自己說：「唉!你沒有自制力，你就是這麼懦弱。」整個問題更嚴重了，只會增加我們原有的罪悪感而己。

它跟意志力或自制力無關

願意放下需要

我對個案說：「你內在對於這個情境，一定有一個需要，否則你不會這樣。讓我們退後一步，在願意放下需要上下功夫。當這個需要消失時，你就不會再有吸菸、吃過多食物，或有負向模式的欲望了。」

   首先要使用的肯定信詞就是：「我願意放下對抗拒、頭痛、便秘、超重、缺乏金錢等的需要。」說：「我願意放下對……的需要。」假如你對這點產生抗拒，則其他的肯定語詞都將無效。

   我們必須鬆開自己所設下的網。如果你曾經解過一團線絿，你就會知道，用力拉扯只會使它更糟，你必須非常溫柔而有耐心解開所有的結。當你在解開自己的心結時，要溫柔而有耐心地對待你自己。必要時就請求協助。更重要的是，在這個過程中愛你自己，有釋放過去的意願是一切的關鍵，這就是奥秘所在。

照片及書籍介紹來自：博客來

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